4月7日下午，学院在162栋“一站式”学生社区阳光加油站开展心理团辅活动，特邀心理健康教育咨询中心李士成老师主讲。活动以“睡眠”为切入点，帮助同学们更好地认识自我、调节情绪、愉悦生活。学院10余名学生骨干参加活动。

活动现场 

　　活动伊始，李士成通过“一分钟倒计时”趣味测试，引导大家感知个体对时间的差异化体验，巧妙引出“时间感受与睡眠状态紧密关联”的核心观点。随后，同学们围绕近期睡眠状况展开分享：有人因学业压力入睡困难、频繁惊醒，有人为追求高效作息刻意调整睡眠时长，也有人选择“报复性熬夜”争取专属放松时间等等。多样的睡眠困扰折射出大家在自我期待、生活节奏与情绪调节中的不同困境。 为进一步梳理内心压力，李士成准备了彩色荧光棒，让大家选择代表自身烦恼的颜色，将近期的压力事件、情绪困扰、关系矛盾等“具象化”呈现。在轻松的互动中，同学们纷纷分享烦恼：有人在自我期待与现实的碰撞中陷入迷茫，渴望重拾前行的动力；有人在亲密关系与家庭相处中，因需求未被听见而产生情绪内耗…… 针对同学们的困惑，大家积极交流应对方法：有人通过接纳情绪、积累成功经验缓解紧张，有人以“预想最差结果”的方式降低心理负担，有人选择转移注意力、划定生活边界减少焦虑，还有人通过主动沟通、寻求新体验以突破困境。李士成结合心理学知识，引导大家正视情绪的信号意义，强调睡眠问题本质是内心状态的外在体现，鼓励大家学会接纳情绪、表达需求，在自我关怀中寻找平衡。 此次活动以小见大，让同学们在交流与分享中读懂睡眠背后的自我需求，学会与情绪和解。未来，学院将持续关注学生心理健康，开展更多形式的心理疏导活动，助力同学们以更积极的心态面对成长挑战，筑牢心理健康防线。